Ｅテレで 「 怒りのセルフコントロール術 」⁈

たまたまチャンネルを替えていた時に、ふと目にとまった NHK Ｅテレの 「 怒りのセルフコントロール術 」という番組。

マル得マガジンという５分番組で、３月からこのテーマを何度か再放送してるうちの１回だったみたい。

途中から見たので導入部分は分からないけど、今日のお題は ＂〜べき＂をやめる、というものだった。

元モーニング娘の保田圭さんとアンガー・マネジメントという方が出演していた。

今日のお題　〜べきをやめる　は、保田さんが８つの怒りエピソードを出して、アンガーマネジメントがアドバイスをするという形式だった。

例えば…

「 LINEですぐに返事をしない人にイラッとする」

という保田さんの怒りに対して、

「 既読がつく事で、もう読んだよと伝わってると思う人もいるんですよ 」とアドバイス。

すると保田さんが、「 それじゃあ、返事が来ないからといってイライラしなくていいんですね〜 」と。

えっ？これで怒りを手放せるの？　と思ったけど、要するに自分の受け取り方次第だよ、と言いたいのかな？

まぁ５分番組だしそんな内容だったので、特にタメにはならなかったんだけど、、、

NHKのＥテレでこのテーマの番組を放送していることにビックリ！！

この番組ではアメリカで心理学を学んだ　アンガー・マネジメント　が怒りとの付き合い方を教えたり、自分のこだわりであるならば無理やり怒りを捨てる必要はない、ということを言っていた。

きっと、これって思考での対処法なんだろうな…

たまたま今の自分とリンクしたので反応したけど、この方法はないな、と思った。

ただ、世の中の動きとして　怒り　に関心があるということ

たくさんの人が　怒りの感情　を抱えていて、手放したいのだということ

が、分かって興味深かった。